По утрам ты с трудом открываешь глаза. Прикладываешь огромные усилия, чтобы оторвать голову от подушки?
Не расстраивайся. Все поправимо.
Проснувшись, не спеши вскакивать с кровати. Хотя бы пять минут понежься в постельке сладко потянись, прогнись в спине так, как это делают кошки и собаки.
Если у тебя нет такой привычки, постарайся ее в себе развить. Всего 2-3 минуты грамотного потягивания - и 50% работоспособности восстановлено.
При желании можно сделать ленивую гимнастику - поднять ноги и покрутить в воздухе воображаемые педали велосипеда. В результате застывшие мышцы и суставы обретают гибкость, организм очень плавно настраивается на дневную активность
Еще один способ «Включить» себя - несколько раз с удовольствием широко зeвнуть, а потом поморгать глазами так быстро, как только сможешь.
Не расстраивайся. Все поправимо.
Проснувшись, не спеши вскакивать с кровати. Хотя бы пять минут понежься в постельке сладко потянись, прогнись в спине так, как это делают кошки и собаки.
Если у тебя нет такой привычки, постарайся ее в себе развить. Всего 2-3 минуты грамотного потягивания - и 50% работоспособности восстановлено.
При желании можно сделать ленивую гимнастику - поднять ноги и покрутить в воздухе воображаемые педали велосипеда. В результате застывшие мышцы и суставы обретают гибкость, организм очень плавно настраивается на дневную активность
Еще один способ «Включить» себя - несколько раз с удовольствием широко зeвнуть, а потом поморгать глазами так быстро, как только сможешь.
